قدم خبراء في صحيفة “نيويورك تايمز” الأميركية مجموعة من النصائح للحفاظ على الصحة العقلية، مؤكدين أنها بسيطة ولكنها قد تُحدث فرقاً كبيراً. 1- قم بتحريك جسمك يشير الخبراء إلى أن النشاط البدني يُعتبر من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها لصحة عقلك. فبعد ممارسة التمارين، يشعر الكثير من الناس بتحسن في حالتهم العاطفية، لكن الفوائد الحقيقية تأتي من ممارسة الرياضة …
أكمل القراءة »10 أساليب للحفاظ على الصحة النفسية
