مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا، من المهم اتخاذ خطوات بسيطة وفعالة للحفاظ على صحتك. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها: 1. **التعرض لأشعة الشمس** – يُوصي الطبيب ثوفا أموثالينغام بالاستفادة من الضوء الطبيعي حتى في الأشهر الباردة. – حاول قضاء حوالي 10 دقائق في الهواء الطلق خلال ساعات النهار، وخصوصاً بين الساعة 11 صباحاً و3 بعد الظهر. – يساعد التعرض …
أكمل القراءة »عادات أساسية للحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء
