**عنوان**: القبض على الشبيح السوري أمجد يوسف المتهم الرئيسي في مجزرة التضامن تفاصيل القبض بعد …
أكمل القراءة »لمواجهة اكتئاب ما بعد الولادة ينصح بممارسة الرياضة لمدة تزيد عن ساعة أسبوعيًا.
ومع ذلك، أقر الباحثون المشاركون في الدراسة بأن إيجاد الوقت لممارسة الرياضة قد يكون صعباً وسط العديد من المسؤوليات والتحديات الجديدة، مشددين على ضرورة إعطاء الأولوية للتعافي بعد الولادة. أوصى الباحثون بأن تبدأ الأمهات الجديدات بممارسة المشي الخفيف مع أطفالهن كخطوة أولى في ممارسة الرياضة، ثم يمكن زيادة النشاط إلى مستوى معتدل عندما يكنّ مستعدات. يشمل النشاط المعتدل المقترح أنماط …
أكمل القراءة »











