مقالات مشابهة
في كتابه الجديد «الدليل الكامل للذاكرة: علم تقوية عقلك»، يوضح الدكتور ريتشارد ريستاك الفرق بين فقدان الذاكرة الطبيعي وغير الطبيعي. على سبيل المثال، إذا نسيت مكان ركن سيارتك في مركز تسوق، فهذا يُعتبر طبيعياً وغير مقلق. ولكن إذا لم تتذكر ما إذا كنت قد ذهبت للتسوق بالسيارة أو باستخدام الحافلة، فهذا قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة أكثر خطورة في الدماغ، ويستدعي استشارة الطبيب.
النسيان الطبيعي قد يكون نتيجة لضغط يومي أو تشتت ذهني، بينما النسيان غير الطبيعي قد يكون علامة على اضطرابات في الذاكرة أو الدماغ. لذلك، من المهم مراقبة نوعية النسيان وتكراره للحصول على تقييم دقيق للحالة إذا لزم الأمر.
حالات فقدان الذاكرة الطبيعية تشمل أموراً شائعة مثل تذكر المواقف بشكل مختلف عن الآخرين، الدخول في شارع خاطئ، نسيان أسماء جديدة، الحاجة إلى كتابة قوائم، أو نسيان مكان السيارة. أما العلامات التي قد تشير إلى مشاكل خطيرة في الذاكرة فتتضمن نسيان كيفية أداء أنشطة مألوفة، عدم تذكر تفاصيل حدثت للتو، أو الشعور بعدم اليقين حول كيفية الوصول إلى مكان ما.
ينصح ريستاك بممارسة “تحدي الذاكرة” يومياً كتمرين لتحسين الذاكرة، حيث يتم كتابة 10 كلمات وحفظها ثم محاولة تذكرها لاحقاً.
