الصحة واللياقة البدنية

قدم خبراء في صحيفة “نيويورك تايمز” الأميركية مجموعة من النصائح للحفاظ على الصحة العقلية، مؤكدين أنها بسيطة ولكنها قد تُحدث فرقاً كبيراً. 1- قم بتحريك جسمك يشير الخبراء إلى أن النشاط البدني يُعتبر من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها …

قالت دراسة جديدة إن المشي لعدد معين من الخطوات يومياً يمكن أن يساعد في الوقاية من الاكتئاب. وأوضحت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية أن فريقاً بحثياً بقيادة برونو بيزوزيرو بيروني من جامعة كاستيلا لامانشا الإسبانية قام بتحليل 33 دراسة، شملت بيانات …

حذَّر الباحثون من مخاطر الهوس بتناول الطعام الصحي، حيث يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات غذائية وأمراض عقلية. أظهرت دراسة أجرتها جامعة سيملفيس في المجر أن أكثر من ثلث عارضات الأزياء المشاركات أظهرن علامات اضطراب “الأورثوريكسيا”، وهو هوس بتناول الأطعمة الصحية. …

سلط موقع «هيلث» الضوء على أضرار ظاهرة الجلوس لفترات طويلة خلال ساعات العمل، إذ قال إن الباحثين وجدوا أن الأشخاص الذين يقضون أغلب يوم عملهم جالسين معرضون لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. وأضافوا أن الجلوس لفترات طويلة …

تشير الدراسة التي نُشرت في مجلة «كانسر» إلى أن تناول الشاي أو القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطاني الفم والحلق. ووفقاً لتحليل 14 دراسة سابقة أجراها باحثون في الولايات المتحدة، فإن تناول أكثر من 4 أكواب من …

الجلوس لفترات طويلة خلال ساعات العمل يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة. وفقًا لما ذكره موقع «هيلث»، فإن الأشخاص الذين يقضون معظم يومهم جالسين معرضون بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى زيادة خطر الوفاة. كما …

حذّرت صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية من الإفراط في تناول الشوكولاته؛ لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وارتفاع الكوليسترول في الدم. وأضافت أن الشوكولاته يمكن أن تسبب الوفاة إذا كنت تأكل …

في نهاية كل عام، يتم تسليط الضوء على أبرز الإنجازات الطبية التي كان لها تأثير إيجابي على الصحة العامة عالميًا، سواء من خلال الاكتشافات الجديدة في مجالات العلاج والتشخيص أو الوقاية من الأمراض. ومع التقدم التكنولوجي السريع، أصبح من الممكن …

يوصي الخبراء بتناول الخضراوات والفواكه يومياً لدورها الكبير في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. وفقاً للإرشادات الغذائية الأميركية، يُنصح بتناول كوب ونصف إلى كوبين من الخضراوات، وكوب إلى كوب ونصف من الفاكهة يومياً. إذا كنت تعاني من قلق …

كشفت دراسة حديثة أن تناول نوعين من الفواكه بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض التي قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة. من المهم التركيز على نظام غذائي متوازن يشمل هذه الفواكه للحصول على فوائد صحية طويلة …