الصحة واللياقة البدنية

عالم المأكولات البحرية هو أشبه بجولة في حديقة حيوانات تحت الماء، ولكن بدلاً من التفرج فقط، يمكنك أن تأكل سكانها! لدينا القشريات، تلك الكائنات التي تمشي وكأنها تؤدي رقصة “السير على الجمر”، مثل الكركند الذي يبدو وكأنه يرتدي درعاً من …

كشفت دراسة دولية حديثة عن إمكانات واعدة لمادة “ديكستروميثورفان”، وهي مكوّن شائع في أدوية السعال، في علاج مرض تليُّف الرئة. ووفقاً للباحثين في مختبر البيولوجيا الجزيئية الأوروبي بالتعاون مع مركز بحوث الرئة الألماني، فإن هذا الاكتشاف قد يمهّد الطريق لإعادة …

تشير الدراسة المذكورة إلى وجود علاقة محتملة بين استئصال اللوزتين أو إزالة اللحمية وزيادة خطر الإصابة باضطرابات نفسية مرتبطة بالقلق في المستقبل. وأوضحت أن هذه العمليات الجراحية، التي تُجرى بشكل واسع في السويد، قد تؤثر على الصحة النفسية بالإضافة إلى …

عالم المأكولات البحرية يتميز بتنوعه الكبير، حيث يشمل مجموعة واسعة من الكائنات البحرية التي تُعتبر جزءاً من النظام الغذائي البشري. يمكن تقسيم هذه المأكولات إلى ثلاث فئات رئيسية: 1. **القشريات (Crustaceans):** تضم أكثر من 60 ألف نوع، وهي كائنات تمتلك …

ربطت دراسة إسبانية بين زيادة النشاط البدني اليومي، مثل المشي، وتقليل أعراض الاكتئاب لدى البالغين. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كاستيلا لامانشا ونُشرت في دورية «JAMA Network Open»، أهمية المشي اليومي كعامل وقائي ضد الاكتئاب. شملت الدراسة تحليل …

في كتابه الجديد «الدليل الكامل للذاكرة: علم تقوية عقلك»، يوضح الدكتور ريتشارد ريستاك الفرق بين فقدان الذاكرة الطبيعي وغير الطبيعي. على سبيل المثال، إذا نسيت مكان ركن سيارتك في مركز تسوق، فهذا يُعتبر طبيعياً وغير مقلق. ولكن إذا لم تتذكر …

يُعدّ نقص فيتامين «د» من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على عدد كبير من الأشخاص، حتى مع تعرضهم اليومي لأشعة الشمس. وفقاً لستيفاني شيف، اختصاصية التغذية المسجلة، فإن العديد من الأشخاص يعانون من مستويات منخفضة للغاية من هذا الفيتامين، وغالباً …

وفقاً لما ذكره جورج سالمون والخبراء، فإن المشي اليومي يحمل فوائد صحية متعددة، منها: 1. تعزيز الصحة العامة للجسم. 2. تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر. 3. دعم اللياقة البدنية وتحسين القدرة على التحمل. 4. المساهمة في تقوية القلب والدورة الدموية. …

تشير دراسة أميركية حديثة إلى أن تصميم الأحياء السكنية يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستوى النشاط البدني للأفراد، وخاصة المشي. ووفقاً للباحثين من جامعة ولاية واشنطن، فإن الأحياء ذات الكثافة السكانية العالية تشجع السكان على المشي بمعدل أكثر، …

أظهرت دراسة حديثة أن تناول وجبة الإفطار يومياً يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة، خاصةً في منتصف العمر. فقد تبين أن الالتزام بوجبة إفطار متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية يساعد في تقليل الوزن، وخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل مؤشر …