الصحة واللياقة البدنية

فوائد القهوة السادة: دراسة تكشف العلاقة بين شرب القهوة والصحة أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب من القهوة السادة يومياً قد يحمل فوائد صحية مهمة، تصل إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض معدل الوفيات. الدراسة، التي نُشرت في مجلة “التغذية”، توصلت إلى أن تناول القهوة بدون إضافات أو مع كميات قليلة من السكر أو الحليب يمكن أن يكون له …

الفواكه قليلة السكر: الخيار الصحي لمرضى السكري والباحثين عن حياة متوازنة   يستهلك الكثير منا السكر بكميات تفوق الحد الموصى به دون إدراك خطورة ذلك على الصحة. فقد أثبتت الدراسات أن الإفراط في تناول السكر المضاف يرتبط بزيادة الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. ومع تزايد الوعي بأهمية تقليل السكر في النظام الغذائي، أظهرت دراسة حديثة أهمية تناول …

تعتبر الأمعاء مرآة لصحة الجسم العامة، حيث يمكن أن تعكس اختلالات داخلية من خلال ظهور أعراض متنوعة. هذه الأعراض قد تكون بمثابة إشارات تحذيرية، تدعو إلى الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة. وفقاً لصحيفة “Times of India”، فإن صحة الأمعاء تلعب دوراً أساسياً في استعادة التوازن والحيوية. فيما يلي أبرز العلامات التي تشير إلى وجود مشاكل في صحة الأمعاء: 1. الانتفاخ …

تُعتبر الفواكه من الهدايا الطبيعية التي تُقدم لنا ليس فقط طعمًا لذيذًا وألوانًا زاهية، بل أيضًا فوائد صحية لا تُحصى. من بين أهم فوائدها قدرتها على دعم وظائف الكبد والكلى، وهما العضوان الأساسيان في جسم الإنسان لتصفية السموم والحفاظ على التوازن الداخلي. ومع تسارع نمط الحياة الحديث، أصبح الاعتماد على العلاجات الطبيعية أمرًا ضروريًا لتعزيز صحة الجسم بشكل عام. فيما …

التبرع بالدم هو من الأعمال الإنسانية النبيلة التي يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في حياة الآخرين. وفقًا لما أوضحته دكتورة يويون ماريونينغسي، الخبيرة في منظمة الصحة العالمية، فإن التبرع بالدم لا يستغرق سوى عشر دقائق، ولكنه يمكن أن ينقذ ثلاثة أرواح. هذا العمل البسيط يمكن أن يكون له تأثير عميق في حياة المرضى الذين يحتاجون إلى الدم لمواجهة حالات طارئة …

كشفت دراسة أميركية حديثة أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر يؤدي إلى 3.4 مليون حالة جديدة سنوياً من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب على مستوى العالم، وفقاً لما نشره باحثون من جامعة تافتس في دورية (Nature Medicine). وأوضحت الدراسة أن الدول النامية، مثل منطقة أفريقيا جنوب الصحراء والمكسيك وكولومبيا، تتحمل العبء الأكبر من هذه المشكلة. يُذكر أن المشروبات المحلاة …

وجدت نتائج دراسة نُشرت في طبعة ديسمبر (كانون الأول) من مجلة «طب النوم» في بريطانيا، أن تناول مزيد من الجبن قد يكون مرتبطاً بانخفاض احتمالية الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة طبية خطيرة محتملة يمكن أن تتسبب في توقفك عن التنفس أثناء النوم. ووفقاً لتقرير نشره موقع «هاف بوست» الأميركي، أشار باحثو الدراسة إلى أنه على الرغم من وجود …

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر يتسبب في 3.4 مليون حالة جديدة سنوياً من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب على مستوى العالم. وأوضح الباحثون من جامعة تافتس أن الدول النامية، مثل منطقة أفريقيا جنوب الصحراء والمكسيك وكولومبيا، تتحمل العبء الأكبر من هذا التأثير، ونشرت النتائج، الاثنين، في دورية (Nature Medicine). تُعرف المشروبات المحلاة بالسكر …

أعادت الأخبار المتواترة عن انتشار الإصابة بفيروس «HMPV» إلى الأذهان المخاوفَ من حدوث جائحة عالمية جديدة تهدد الصحة وتتسبب في توقف عجلة الحياة مماثلة لجائحة «كوفيد» قبل 5 سنوات. فيروس تنفسي معروف الحقيقة أن هذا الفيروس الذي يصيب الجهاز التنفسي ليس نوعاً حديثاً من الفيروسات، لكن تم اكتشافه في عام 2001. وهناك بعض الآراء العلمية ترى أن الإصابة بالفيروس بدأت …

أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من مركز جنوب غرب تكساس الطبي إلى أن البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، المعروف بالكوليسترول “الجيد”، قد يكون له دور أساسي في الحفاظ على صحة الدماغ لدى البالغين في منتصف العمر. وقد أظهرت النتائج أن هذا النوع من الكوليسترول قد يساهم في حماية خلايا الدماغ من الضمور والإصابة بالخرف. وتم نشر هذه الدراسة في “مجلة …