ربطت دراسة إسبانية بين زيادة النشاط البدني اليومي، مثل المشي، وتقليل أعراض الاكتئاب لدى البالغين. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كاستيلا لامانشا ونُشرت في دورية «JAMA Network Open»، أهمية المشي اليومي كعامل وقائي ضد الاكتئاب. شملت الدراسة تحليل بيانات 96 ألف شخص من مختلف الأعمار والخلفيات عبر 33 دراسة رصدية. ووجد الباحثون أن زيادة عدد الخطوات اليومية ترتبط …
أكمل القراءة »زيادة عدد خطواتك اليومية تساهم في تقليل الاكتئاب
